TY - JOUR AU - Sellés López de Castro, María Cristina AU - Martínez-Sanz, José Miguel AU - Mielgo-Ayuso, Juan AU - Selles, Sergio AU - Norte-Navarro, Aurora AU - Ortiz-Moncada, Rocío AU - Cejuela, Roberto PY - 2015/06/03 Y2 - 2024/03/28 TI - Evaluación de la ingesta de líquido, pérdida de peso y tasa de sudoración en jóvenes triatletas JF - Revista Española de Nutrición Humana y Dietética JA - Rev Esp Nutr Hum Diet VL - 19 IS - 3 SE - Artículos de investigación DO - 10.14306/renhyd.19.3.146 UR - https://www.renhyd.org/renhyd/article/view/146 SP - 132-139 AB - <p><strong>Introducción:</strong> El triatlón es un deporte de resistencia que comprende tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie. Es necesario establecer pautas de hidratación para prevenir deshidrataciones durante entrenamientos o competiciones y mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del ejercicio. El objetivo de este estudio es evaluar la ingesta de líquido, pérdida de peso y tasa de sudoración en jóvenes triatletas, durante diferentes entrenamientos.</p><p><strong>Material y Métodos:</strong> Estudio descriptivo-observacional en 14 triatletas (7 chicos y 7 chicas) durante una sesión de natación, otra de ciclismo y otra de carrera a pie. Se valoró la ingesta de líquido, pérdida de peso, % agua corporal total, % deshidratación y tasa de sudoración. Los triatletas bebieron agua en sus respectivos bidones de 750 ml y se realizó una medición de orina en containers.</p><p><strong>Resultados:</strong> Los resultados del estudio siguiendo el orden de natación, ciclismo y carrera a pie fueron: ingesta agua 2,66±1,94ml/min, 7,91±7,69ml/min y 7,08±4,13ml/min en chicos y 3,43±1,53ml/min, 6,39±5,36ml/min y 8,33±2,74ml/min en chicas; pérdida de peso 0,83±0,5kg, 0,47±0,3kg y 0,98±0,4kg en chicos y 0,79±0,3kg, 0,47±0,58kg y 0,28±0,21kg en chicas; y tasa sudoración 4,44±4,9ml/min, 11,81±6,46ml/min y 5,29±3,13ml/min en chicos y 3,89±2,4ml/min, 4,69±4,20ml/min y 7,96±5,06ml/min en chicas.</p><p><strong>Conclusiones:</strong> Se comparó el porcentaje de agua corporal y deshidratación, la pérdida de peso y la tasa de sudoración con otros estudios y se observa que nuestros resultados son inferiores a los estudios comparados, además están por debajo de la media de recomendaciones de líquido establecidas por el consenso de hidratación.</p> ER -